免疫力會下降的兩大原因

1 ~ 身體體溫變得比較低:體溫下降1度C，免疫力就下降30％

白血球可說是免疫系統的中樞，一旦體溫上升，就會讓它的貪吃和殺菌能力跟著變活躍。感冒或身體狀況不好時，常會出現發燒的症狀，這是因為此時身體的免疫軍隊正處於奮戰的狀態，也就是身體正在讓體溫上升，好讓白血球的免疫作用能夠火力全開。

★現代人的免疫力比以前的人弱

體溫比正常值多升高1度C，免疫力就會瞬間提升5~6倍
；相反地，體溫一下降，就會讓白血球的活動力變得遲緩，造成免疫力低落。從研究瞭解，當體溫下降1度C，免疫力就會下降超過30％以上。

現代人的體溫越來越低 ，50年前的日本人平均體溫為36.8度C，但是現在卻下降到頂多為36.2~36.3度C，而大多數人的體溫其實只有35度而已。也就是說，現代人比以前的人，體溫下降了近1度C，代表著免疫力也下降了超過30％。

另外，一般人認為癌細胞在35度C的環境下最容易繁殖，一旦體溫在39.3度C以上就會凋亡。或許這能說明體溫大多是35度C的現代人，為何會這麼容易得到癌症。

★體溫低是所有大病小病的原因！

一旦體溫下降、免疫力低落，除了癌症以外的其他各種病症也會很容易發生。

◆體溫一下降就會出現的不適症狀

●疼痛頭痛、腰痛、神經痛等疼痛，很多是因為體寒所引起的。若疼痛的那個部位連帶會感覺熱熱的，就是身體想辦法要加溫，好讓血液循環順暢以治好疼痛的證據。

●感冒感冒的英語是「COLD」，正如字面的意思，感冒是由於體寒而引起的。得到感冒或支氣管炎就會發燒，這就是為了保護冷掉的身體所產生的症狀。

●便秘、浮腫肚子太過冰冷，會讓腸胃的運作變遲鈍而導致便秘，也會讓小便和汗的排泄變差，因而讓水分和排泄物囤積在體內，容易造成身體浮腫。

●精神疾病因憂鬱症而自殺的精神疾病患者，以寒冷地區居多，有此可看出憂鬱症和體寒有關。

2 ~ 生活中運動減少，身上肌肉變少，身體變冷變寒了

★過著不運動的「輕鬆生活」

◆不使用肌肉的生活，會造成免疫力下降

現代人的體溫低、免疫力下降的一個很大原因，可以說是因為過著便利輕鬆的生活，不需要運動到身體所造成的。

在50年前，人的平均體溫比現在約高了1度C，因為打掃房子時會用長撣子、掃把、抹布清掃；洗衣服時會用洗衣板，用力敲敲打打，將污漬敲掉後，再將衣服一件一件地晾起來，像這樣的做家事方法，就是全身運動。

而且以前的交通不太發達，走很長一段路買個東西、上班、上課、辦事，都是很稀鬆平常的事。

但現在的社會，不管是吸塵器或是洗衣機這類的家庭電器，都十分普及，所以就算不怎麼運動到身體，也能做好家事，不用站站坐坐，也能用一指神功按一按遙控器，將萬事都搞定。

因此，我們的運動量變得非常少，使用肌肉的機會也減少了。如果我們不使用肌肉，會有什麼後果呢？人體的體溫約有40％使由肌肉負責產出的，而現代人就是因為不使用肌肉，才會造成體溫下降。

相反地，使用肌肉，就能讓體溫升高。一般的情況下，做運動或勞動肌肉到身體稍微開始出汗時，體溫會上升1度C，也就是只要我們動一動身體開始流汗時，免疫力也會一瞬間提升5~6倍。

★腹部和腿部的肌肉變少了

◆「人體發熱器」－肌肉，有70％集中在下半身

「肌肉」可產生40％以上的體溫，為重要的發熱器官，它佔了男性約45％、女性約36％的體重比例，可說是人類最大的器官。

舉例來說，一位體重50公斤的女性，全身大約會有18公斤的肌肉。你知道我們全身的肌肉，有70％是集中在下半身嗎？所以腹部和腿部的肌肉變少，會讓體溫變低，進而直接造成免疫力變差。

「老化從腿部開始」，意思就是指人到了某個年齡之後，集中在下半身的肌肉量會變少，免疫力也跟著變差。

最近，做步行運動的人越來越多，這樣的運動對提升免疫力非常有效。做運動鍛鍊下半身，有助於打造健康的身體。

◆ 腹部暖暖的，身心更健康

中醫認為腹部是「正中心」，就是指腹部位於身體的中心處，此處是生命基本的重要部位。摸一摸腹部就能得知身體的各種狀況，而其中不得不令人在意的，就是腹部變冷這件事。

「正中心」寒冷則全身都冷，即使怕熱的人，若肚子摸起來冷冷的話，也算是「易冷體質」。寒冷會讓身體的免疫力下降，但其中又以腹部發冷，最容易讓免疫力大幅下降。

這麼說是有根據的，因為腸道裡存在著集合淋巴結免疫器官等全身約70％的淋巴組織，因此腸道可說是人體免疫力中心。

此外，全身約有90％的血清素存在腸道中，應該有很多人聽過血清素這個名詞，它是神經傳導物質，目前認為血清素不足和憂鬱症之間有很大的關係。

因為免疫細胞集中在腸道，所以負責保護腸道的重責大任，就有賴腹肌了。

腹肌無力，腸道就會變冷、變寒，造成免疫力和精神變差；相反地，腹肌有力，腹部溫暖，腸道的血液循環就會暢通，身心也會變得有朝氣、有精神。

老中醫順口溜

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若要皮膚好，粥裡放紅棗。
若要不失眠，粥裡添白蓮。
腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。
心虛氣不足，粥加桂圓肉。
頭昏多汗症，粥裡加薏仁。
潤肺又止咳，粥裡加百合。
消暑解熱毒，常飲綠豆粥。
烏髮又補腎，粥加核桃仁。
若要降血壓，煮粥加荷葉。
滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。
春季防流腦，薺菜煮粥好。
健脾助消化，煮粥添山楂。
夢多又健忘，粥裡加蛋黃。
利尿消腫治腳氣，赤豆粥裡勝補劑。
消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補胃。
傷風感冒又腹痛，生薑上場來做粥。
滋腎補肝又明目，枸杞加上粥里香。
生梨潤肺化痰好， 蘋果止瀉營養高。
黃瓜減肥有成效， 抑制癌症獼猴桃。
番茄補血助容顏， 蓮藕除煩解酒妙。
橘子理氣好化痰， 韭菜補腎暖膝腰。
蘿蔔消食除脹氣， 芹菜能治血壓高。
白菜利尿排毒素， 菜花常吃癌症少。
冬瓜消腫有利尿， 綠豆解毒療效高。
木耳搞癌散血淤， 山藥益腎浮腫消。
海帶含碘散淤結， 蘑菇抑制癌細胞。
胡椒驅寒兼除濕， 蔥辣薑湯治感冒。
魚蝦豬蹄補乳汁， 豬肝羊肝明目好。
益腎強腰吃核桃， 健腎補脾吃紅棗。

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香港著名命理風水師蘇民峰指出，2014馬年是“撞車年”

香港著名命理風水師蘇民峰指出，2014馬年是“撞車年”

特別是有“4撞車”之稱的肖蛇、猴、豬及虎者，因此建議少駕車、車速放慢或多乘搭公共交通。

“雖然大家普遍認為肖馬者明年犯太歲需要特別留意，但事實上每年都有不同的運勢，像明年剛好轉到‘撞車年’，12生肖都會受到影響。”

蘇民峰昨晚在吉隆玻綠野國際會展中心的第15屆書香世界中華書展主講“馬年12生肖運程”講座，為大馬民眾指點迷津。

他說，今年的“撞車月”在農曆四及十月，因此建議少駕車、車速放慢。

他補充，要特別注意的是，出生於農曆五及十二月的肖馬者、農曆四及十月的肖蛇及豬者，還有農曆一及七月肖虎及猴者比較容易撞車。

龍牛羊狗“4疾病” 兔馬雞鼠“4桃花”

蘇民峰解釋，每個生肖年都有不一樣的運勢，

明年肖蛇、猴、豬及虎是“4撞車”，

龍、牛、羊及狗是“4疾病”，

肖兔、馬、雞及鼠被稱作“4桃花”。

“所謂的‘4疾病’是最多病痛的生肖，如非典型肺炎（SARS）就是在羊年爆發，凡是這些生肖年，世界都會引發一些流行性疾病。”

他說，若“4疾病”生肖者，加上出生於農曆三、六、九及十二月，特別是1點至3點及7點至9點（不管是上午或下午）出生者，經常患上腸胃疾病，如便秘及腹瀉。

現場吸引逾千名民眾出席，座無虛席，有者席地而坐，或站在門外聆聽，蘇大師風趣幽默的見解，讓現場笑聲不斷。

至於需要注意的生肖除了肖馬者，還有沖太歲的肖豬、鼠者及犯太歲的肖牛、蛇者，不過這無關運氣好壞，只是是非多、易有變化。

36歲馬易悲觀

明年踏入36歲肖馬者要注意了，不僅犯太歲，且悲觀及常有負面情緒。

蘇民峰說，

24歲肖馬者有感情變化，

36歲者有嚴重負面情緒，

48歲的肖馬者已懂得控制情緒，因此無需太擔憂，

60歲者要注意健康，特別是本來就比較悲觀的“福州嘴”（嘴角下垂）者。

他建議60歲肖馬者多出門，接受新事物，應每天保持樂觀，病痛才會遠離我們。

“老馬”宜多出門蘇民峰說，明年寒命人（出生於3月6日前及8月8日後）可放膽嘗試新事物，而平命人（出生於3月6日至5月6日）及熱命人（出生於5月6日至8月8日）則宜守不宜攻。

“如果那年走好運，切忌‘有風駛盡艃’，先別享受，反之應勤奮賺錢，待走黴運時才偷懶，購買自己喜愛的房車等。”

他強調，化解撞車及口角的方式為，肖鼠及馬者在11月及農曆5月、肖豬及蛇者在10月，于房子中央擺放3盆植物。

肖雞者運勢大好遇桃花

蘇民峰分析，2014年肖雞者將勢如破竹，運勢大好及四平八穩，同時有桃花，如果上司、下屬及同事是異性更是如虎添翼。

“但忍耐力不夠，慶倖遇上桃花年，身邊的人會因為你的美貌而不計較你脾氣暴躁。”

蘇民峰說，明年運勢肖雞者排行榜首，而兔則排名第二。報復心不重，但會與人面對面吵架，須注意長輩健康狀況。

肖羊者權力地位提升

他補充，明年肖羊者權力地位提升，人緣好，但將遭遇讓人捷足先登的困境，以及多變動，如搬遷及長途旅行，只要搬遷的是一間風水好的房子即可。

“肖狗者明年運勢穩定，人緣好，但會遇上小人、官非及是非，如收傳票及輕微撞花車頭。從事藝術創作者的靈感湧現。”

蘇民峰說，肖豬者明年運勢穩定，今年容易跌傷的厄運將延續至明年農曆4月，但病痛不多及會小破財。報復心不重，即使遇到小人也能逢凶化吉。

他補充，肖鼠者明年有大變動，但每次在馬年必定有所突破，可放膽嘗試新事物。預計明年會搬遷、生子及辦喜事，但有血光之災及容易哭泣。

“明年肖虎者有貴人相助，但暗箭難防，儘量做回自己，總比今年患有皮膚及腸胃問題來得好。”

肖龍者捐血可化血光災

蘇民峰指出，明年肖牛者起落不大，有桃花，人緣好，有貴人相助。目前工作不好才換工，否則避免轉工。

他說，肖龍者明年運勢穩定，權利地位上升，可洗牙及捐血化解血光之災，否則將受輕傷。

“最後，肖蛇者明年權力地位提升，有桃花。一旦失戀，可每天找朋友散心，忘記舊愛後重新出發，同時會經常遺失私人物品，如手機、錢包等，建議將手機內的不雅照刪除。”

蘇民峰說，明年肖猴者運程不太理想，今年所要進行的事情往往會到一半就出現困難，朋友同事之間亦多口舌是非，凡事以守為主，勿遠行，尤其年尾。

遇到困難時只要保持永不言敗的信念，當能柳暗花明，化而解之。