2016年9月17日 星期六
2016年6月5日 星期日
夜尿
夜尿
老年人最常見的症狀就是夜尿的問題. 因為夜尿,所以就很怕喝水,殊不知這種睡前不喝水,半夜爬起來尿尿又不喝水,卻是導致老年人清晨腦梗塞的重要原因.
其實,夜尿並非膀胱功能失常的問題,夜尿是因為老年人心臟功能老化衰竭,右心房回吸來自下半身的血液能力變差所導致...
白天的時候,我們都處於"立著"的姿勢,血液會往下流,心臟不好,回心血量不足,下半身的壓力會變大,於是老年人白天會有下半身水腫的現象,等到入夜平躺睡覺的時候,下半身的壓力解除,大量囤積在組織裡面的水分就回到血液裡面來,水太多,腎臟就開始努力的把水析出,排至膀胱,引起夜尿. 所以一般平躺入睡後大概三四個小時就會起來上第一次廁所,上完之後,血液中的水分仍然不斷增加,於是又過了3個小時後又會上第二次廁所.
那為何這是導致腦梗塞心肌梗塞的重要原因呢?
因為經過兩三次排尿後,血液中的水分已經大量減少,加上冬天人體透過呼吸散失水分速度很快,於是血液開始變的黏稠,睡覺的時候由於人體基礎代謝低,心率相對變慢,於是黏稠的血液加上緩慢的血流速度,血管狹窄處就容易堵塞了.
這也是為什麼老年人幾乎都是在清晨五六點的時候發生心肌梗塞或腦梗塞的重要原因,最嚴重的情況就是睡著死亡.
第一個要告訴大家的是,夜尿並非膀胱功能失常,而是心臟老化的問題.
第二個要告訴大家的是,睡前一定要喝點溫開水,半夜起來尿尿之後一定要再喝點溫開水,不要怕夜尿,因為不喝水可能會奪走你的性命.
第三個要告訴大家的是,平時 定要多運動多鍛鍊,讓心臟的功能得到加強,人體不是機器,機器常用會磨損,人體卻剛好相反,常用會變強壯.
平時一定要拒絕吃不健康的 ,尤其是高澱粉類及油炸煎烤物,還有就是奶蛋動物海鮮等,這些食物都會讓你的心血管提早老化.
2016年1月25日 星期一
認識有益身體能量
認識有益身體能量
1.認識負離子能量 (Ion Energy)
負離子是存在於空氣與水產生摩擦後才會產生的一個現象，就如同大家所說的森林中的陰離子，其具備條件一定是水與空氣摩擦才能產生的，如瀑布邊或雨後森林具有微量氣流與樹葉摩擦，便可產生大量之負離子(商品有沒有負離子可用負離子檢測儀檢測，便可輕鬆得到答案)。負離子越高，平衡正離子的速度也越快，也因為有能量才會產生波動共鳴現象，有了共振共鳴現象，才能產生分子的變位運動，有了變位現象，就能產生活化功能，有了活化功能，就可以細化分子，當分子細化之後，就可增進血液的流速，同時也可增強吸收與代謝的功能，而負離子又為「舒適離子」、「元氣離子」或「空氣中的維他命」。
2.認識鈦(Ti) 鈦是一個單一的金屬元素，在化學元素中排名第22位，鈦是一個質地輕，不易生鏽的金屬，由於純鈦(鈦一)質地軟，相對的它的導電性較佳；鈦一般會用在金屬飾品的原因，是因為其具有質地輕、不過敏、抗氧化、好加工及美觀的金屬原色，鈦可不單只是飾品，它是最新科技所製成的產品，奈米科技將不溶於水、堅硬的鈦金屬和鍺、負離子、遠紅外線的分子成功溶解液化，結合纖維及其他相關物質做成各種用品，包括項圈、手環、能量膏、腰帶、運動護具、各式車衣、內衣褲等。由於鈦具有特殊的電荷特性，擁有緩和電器及電磁的作用，而人體細胞膜又具有微電流，佩帶相關產品，能使血液中血紅素的鐵元素活性化，尤其是現代人，身居各式家電用品、手機、各種微波、輻射以及壓力下，容易讓人體的正負電流產生混亂，再加上不正確的運動，常會導致肌肉酸痛等現象，鈦正是調整微電流，讓身體動作更順暢、更舒適的利器。
3. 認識鍺(Ge) 鍺在金屬元素中，是屬於有色金屬，其特性為質地輕，延展性也低且易碎的金屬，，在國外的研究訊息中，鍺要觸溫32度C以上，才會釋放微量電子，常溫下則是屬於一般的金屬元素，並無法發揮。鍺是一種不含毒性的半導體元素，鍺會因溫度(熱)、光、電磁波等的強弱而使得負自由離子經常產生變化而釋出，而我們的身體也能夠習慣於它的變化。鍺是一種非常良好的抗氧化元素，在人體細胞中釋放氧分子排除體內不好的毒素，提高細胞的供氧能力，使細胞活化、老化器官組織年輕化，恢復身體機能，清除現代多種文明症狀。鍺飾品適合經常感覺疲勞、壓力過大佩帶，每日佩帶，好氣色自然來。 日本糖尿病醫學博士石垣建一指出：『疾病是指體內的電氣平衡失調，體內的離子平衡左右全身的健康，而正離子的增加是引起疾病的關鍵。唯有調整人體的電氣平衡，方為最佳的保健之道。「鍺元素可產生負離子能量！特別對運動產生的痠麻、肌肉疲勞痠痛、睡眠品質不好的人，非常好用！」 洪劍忠發表鍺對人類的貢獻指出(國際微量元素醫學會) 「含鍺礦泉水可用於治病，始於法國與西班牙的邊境比里牛斯山脈附近的魯魯洛小村，該村的泉水因治癒一名三歲女孩的難治之症而聞名。日本青森縣童子由涌泉也有類似的報導。中國東北五大連池市的礦泉水因含鍺被認為是"神水""聖水"。 日本報導，泥土中的鍺能幫助植物抵抗各種病毒、病菌和霉菌，保護植物免受嚴重寒冷的襲擊，並促使其生長。試驗表明，鍺參與植物的光合作用，沒有鍺，植物不能生長，可見得鍺對我們人體是有非常好的幫助。
4. 認識遠紅外線 (Far-infrared Ray)) 遠紅外線是一種有益的電磁波，通常我們用肉眼所能看到的光波為紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫七色，，也是電磁波的一種，而超過此範圍波長為 0.75 ~ 1000 微米的光波稱為紅外線，為人類肉眼無看法見的，是不可視光。紅外線又分為近、中 、遠紅外線。而在 " 遠紅外線 " 中，對人體最有益的是 4 ~ 14 微米的光波，我們稱之為【生育光線】。 這種 " 生育光線 "對生物的生育有密切的關係，因構成生物有機種的細胞，其主要成份為水及高分子化合物。生育光線能使水分子集團因縮小而活性化。因其頻率與細胞體構成之分子、原子間的運動頻率一致時，其能量即被生物細胞所吸收，造成共鳴、共振，使分子內的振動加大，活化組織細胞使血行良好，促進血液循環，並加速供給養份和酵素增進新陳代謝，加強免疫力外，亦有防臭、乾燥、除濕、抗菌等效果，對於植物的育成、味道的改變均非常顯著。
負離子、鈦、鍺等八大優點：
1.有效對抗電磁波，適長期間使用電腦者。2..容易疲勞、壓力大者，可改善睡眠品質。 3.增加肌肉活力，可提升運動機能。 4.可預防寒冷的無副作用的物理效果。 5.肌肉變柔軟，可緩和肌肉僵硬，預防運動傷害。 6.離子滲透效果:鍺釋放負離子，經由皮膚滲透，中和患部的正離子，緩和酸痛，調整生物電流。 7.局部加溫效果：鍺可以使患部週邊溫度上升0.5度~1度，促進循環。 8.穴道按壓效果：藉由患部的穴道按壓，緩和肌肉的酸痛。
推薦的使用對象： 1. 雙腳必須常常站立工作者等.. 2. 長時間在桌上進行腦力工作電腦、文書、唸書等 3. 勞力工作、貨運業般貨員 4.愛好運動者 5.容易導致睡眠品質不佳者 6. 每天在忙於做家事、洗衣物家庭主婦 等 7.經常感覺疲勞、壓力過大 8.因長期維持同樣姿勢不良者 9.經常腰疲倦不舒服的人適用對象 10.身旁都是電磁波的環境
2015年9月20日 星期日
認識 "沙棘"
歐洲近期最受注目的天然保養成份"沙棘"，多達四百多種營養成份，被稱為維它命C之王，至今自然界中沒有一種蔬果的營養含量和豐富性超過沙棘果，它的維它命C含量是梨的279倍，蘋果的224倍，維它命C又稱為天然抗氧化劑，也就是說沙棘在自然界中抗老和美白能力都很驚人！
沙棘這幾年因臨床抗癌效果而受到全球注目，其實它存在於地球已有兩億年，蘇聯更將沙棘加入國家藥典，做為太空人，航海及航空人員的營養食品。
它最早是由古希臘發現，人們把戰場上虛弱患病的戰馬遺棄，過陣子突然發現原本病奄奄的馬不但沒死，還變得精神亦亦毛色更加光亮。在跟蹤馬兒之後發現原來他們吃了沙棘的果實才能恢復活力健康，所以沙棘又被古希臘人稱為"使馬閃閃發光的樹"。
沙棘這幾年因臨床抗癌效果而受到全球注目，其實它存在於地球已有兩億年，蘇聯更將沙棘加入國家藥典，做為太空人，航海及航空人員的營養食品。
它最早是由古希臘發現，人們把戰場上虛弱患病的戰馬遺棄，過陣子突然發現原本病奄奄的馬不但沒死，還變得精神亦亦毛色更加光亮。在跟蹤馬兒之後發現原來他們吃了沙棘的果實才能恢復活力健康，所以沙棘又被古希臘人稱為"使馬閃閃發光的樹"。
2015年8月10日 星期一
血管是如何一天天堵塞的
血管是如何一天天堵塞的
很多人以為，只有到老了的時候，才為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了。
有些人的血管不免讓人捏一把汗，就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁就要結垢、生銹，逐漸導致管道受阻而無法供水。血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。
久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管疾病。
血管“天敵”黑名單
1、餐餐大魚大肉，血管容易堵。
常在外面應酬，餐館裏的菜多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來，導致血管裏的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。
2、晝夜顛倒，打亂血管生物鐘。
熬夜時，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、粘稠度增加。長期“黑白顛倒”的人，患心臟病的風險會比正常人增加一倍。
3、一天兩包煙，血管易“中毒”。
“吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。”熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
4、運動少，血管垃圾多。
下肢血管也很重要，但常被大家忽視。多運動能讓更多的毛細血管開放，促進血液微循環；而長期不運動，血管內的垃圾會逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個“不定時炸彈”，還會影響到毛細血管供血，並且隨時可能被引爆。
5、高血壓、糖尿病拖累心腦血管。
高血壓患者發生腦梗死的幾率是正常人的4-7倍。而高血糖不僅累及微血管，還會導致大血管發生病變，血糖高的人，腦卒中的發生率比正常人高2-3倍。
6、壞心情傷血管。
瑞士專家最近證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化。
血管要怎麼保養？
1、吃點血管“清道夫”
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
2、含魚油多的食品
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶的功能。
3、富含精氨酸的食物。
例如海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水準升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
4、補充葉酸
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍須菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
5、多攝入天然抗凝與降脂食物
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍須菜及草莓、鳳梨也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻。
6、飯前運動，幫血管駐齡。
國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
7、每週兩塊巧克力
黑巧克力含有天然抗氧化劑黃酮素，能防止血管變硬，同時增加心肌活力、放鬆肌肉。
8、喝綠茶品紅酒
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
9、血管體操每天做
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈性。
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- 各種水果正確挑選方法(2012-08-11)
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關於我
2015年3月16日 星期一
6個好朋友養成秘訣 讓你不怕沒朋友！
6個好朋友養成秘訣 讓你不怕沒朋友！
每個人都希望自己能有一個無話不談的知心朋友，但是朋友是什麼？友誼又是什麼？對我來說，有共同的興趣、價值觀和看法以及彼此相互了解、信任才可能成為好朋友，想要擁有許多知心朋友就往下看吧。
圖／ingimage
你 ── 對朋友來說是有用的
朋友是我們生命中不可或缺的一部分，但是友情並不是合約關係，是需要你、我真誠關懷、無微不至的呵護才會成長茁壯，對我而言，最棒的朋友是：在我需要幫助、在我難過時會陪在我身邊的人，你呢？
同理心對待
把朋友當作可以利用的工具，用完即丟，如果你想要擁有真心的朋友，就不要存有這種過分的想法，此外，不要在背後議人是非，就算你沒有別的意思其他人可不見得就這麼想，所以這種容易讓別人誤會的行為還是少做為妙。
別太愛出風頭
不能老是把自己放在第一優先、做事都只做對自己有利的事，在團體、朋友間是需要多為別人著想和適時的犧牲自我利益已成全大局，這可也是擁有好人緣的小秘訣。
多花時間陪伴朋友
友誼和愛情一樣是需要我們用心經營，因此，找時間和好姐妹一起逛逛街或是找個地方坐下來聊聊天、談心一下，這些都能加溫你們的友情喔。
建立彼此的羈絆
想讓別人真心把你當朋友，那你也要付出自己的真心才可以，除了分享彼此的心事之外，懂得守住她告訴你的秘密，才會讓她更信任你，你們的友誼自然會更加堅固。
別老是抱怨
沒有人會喜歡整天一直在說這個人很討厭、那個人很過分、誰誰誰對我不好等等的人，所以不想嚇跑想靠近你的朋友，就展現自己正向、開朗的一面，分享一些生活趣事，讓彼此都開心吧！
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